降低費率 colesterol 沒有藥物是可能的。 一些基本原則足以改變膽固醇水平，但也能改善今天和未來的健康。 通常，我們使用一個 藥 作為調節膽固醇水平過高等失衡的簡單解決方案。
通過這種方式，我們希望神奇地治愈出現在身體上的疾病。 除了在這種情況下，級別為 colesterol 高於正常水平，藥物並不總是短期解決方案。 降低膽固醇率 系統 心血管 狀態良好是可能的。
它涉及經常監測 colesterol 以確保心血管系統的正常運作。 事實上，隨著時間的推移，高膽固醇水平會導致心臟和動脈的許多並發症，例如 動脈硬化 和心血管意外。
吃得健康
有證據表明該產品的質量 饋送 對降低膽固醇有顯著影響。 首先要做的是確定高膽固醇是遺傳的還是飲食的結果。 建議優先考慮富含營養的多樣化飲食 纖維, 肉類和熟食較差。 纖維限制了脂肪的吸收。 不要忘記，水果和蔬菜含有對血管系統必要且有益的抗氧化劑。
該 胖子 吸收的必須來自多不飽和和單不飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸比脂肪酸更容易轉化為膽固醇。 酸 脂肪的 不飽和.
例如，20 克黃油或奶酪就可以滿足人們的日常需求。 酸 脂肪的 飽和的. 其餘的會增加膽固醇水平。
練習運動
在不顯著降低膽固醇的情況下，練習一個 活動 物理學 經常有效地加強心血管系統。 世界衛生組織建議每天以適當的速度步行 30 分鐘。
戒菸
如果吸煙，積累 colesterol 在動脈中因為高膽固醇被加速。 為了完成泵送血流的工作，心臟必須更加努力地分配血液 氧氣. 這可能導致心髒病發作。 同樣，如果動脈因高膽固醇水平而完全阻塞，則存在中風的風險。