今天 許多人已經開始食用無乳糖牛奶 而且它們本身並不是乳糖不耐症。 這樣做是沒有問題的，因為這種類型的牛奶對我們的身體來說是理想的，對有這種不耐受性的人和沒有患上這種不耐受症的人都有好處。
乳糖是存在於所有動物源性牛奶中的糖分， 連母乳都有。 根據牛奶的來源，一種或另一種牛奶中的乳糖含量會有所不同，牛奶、山羊奶、綿羊奶或水牛奶中的糖含量會有所不同。
受苦的人 不耐受必須從他們的飲食中消除這種物質他們應該密切注意他們的標籤，以免購買仍然含有一定比例乳糖的牛奶，另一方面，他們的飲食中應限制奶酪和酸奶。 在很多情況下，強烈不耐受的人選擇自製植物奶，以確保每天早上的早餐適合他們，否則， 超市已經提供其他替代品 像牛奶一樣 大豆、榛子、燕麥片或大米 這是添加到咖啡中的美味選擇。
什麼是無乳糖牛奶？
這種牛奶是普通牛奶，只是 它的糖被去除了。 它具有相同的礦物質、維生素、蛋白質和酶。 讓我們看看它最常見的特徵是什麼。
- 雖然它沒有糖，但我們要強調的是 這種牛奶和其他牛奶一樣容易發胖。 如果您正在節食減肥並想減少卡路里，我們必須選擇脫脂或低脂牛奶。
- 它比普通牛奶更易消化. 如果您開始定期食用它並且您沒有不耐受，您將不會欣賞全脂牛奶的變化，但是，如果您患有疾病，您會開始感覺好些。
- 它無助於控制便秘. 如果你有困難去肚皮，你不應該改變你喝無乳糖牛奶的牛奶類型，因為這在這個意義上沒有幫助。 但是，您可以嘗試飲用含有更多植物纖維的牛奶，以提供所需的少量刺激。
- 塗矽 寶貝 消化乳糖有問題 沒問題，他們可以 獲得無乳糖母乳. 有些嬰兒可能會有問題，兒科醫生建議改用這種類型的牛奶。
現在
目前，許多人在沒有必要的情況下飲用無乳糖牛奶，許多人認為它更像是一種時尚而不是真正的不耐受，許多營養學家的研究建議在成年後減少乳製品的攝入量，這可能是改變乳製品類型的一個令人信服的理由牛奶或，停止食用這麼多酸奶。
不耐受最終會影響消化系統的壁，並使其他營養物質的吸收成為不可能。 因此，無論您是否真的乳糖不耐症，您都必須小心。