澀的飲食

撫摸她的肚子的女人

El 可能不是每天都處於完美狀態,身體可能會受到影響 營養不良, 因為防禦力低或某些病毒性疾病。

在這種情況下,我們想談談 如何照顧有機體 當您腹瀉時,最好的方法是保持清淡的飲食,以幫助我們保持強健的胃。

腹瀉可能會在我們不想要的情況下出現, 我們的腸道停止正常工作 由於感染或某些食物不耐受。 非常不舒服 腹瀉 或胃不好,因此,我們將在下面告訴您如何改善和擺脫腹瀉的收斂飲食。

 

澀的飲食

澀的飲食 當我們的腸道不好、腹瀉、胃痛或胃部脆弱時,它對我們有很大幫助。

接下來我們告訴你 這些食物是什麼 我們必須消耗,以便我們的身體盡快恢復。

收斂飲食旨在治愈胃痛時的消化系統, 有腸易激或嚴重腹瀉。 飲食計劃必須改變,使身體完全恢復,它必須包括一系列有助於消除腹瀉的食物。

我們為什麼會腹瀉?

在評論我們應該吃哪些食物以及我們應該避免哪些食物之前,我們必須知道如何或是什麼導致我們腹瀉。

我們都受過這樣的苦 病痛, 它可以持續一天到幾週,具體取決於病毒的嚴重程度或導致它的原因。

  • 寄生蟲 改變我們消化的腸道。
  • 病毒。
  • 不同 感染, 因為吃過狀況不佳的食物或喝了不可飲用的水。
  • 如大腸桿菌或沙門氏菌。
  • 患有腸易激綜合徵。
  • 經歷了一個 手術 在小腸裡。
  • 諸如 克羅恩病。
  • 不能容忍 乳糖。
  • 有過敏症 麩質。
  • 有改動 甲狀腺。

在收斂飲食中要考慮到

當我們進行收斂飲食時,我們必須考慮一系列方面才能成功進行。 因為如果我們不遵循一系列步驟,我們可能無法在我們想要的時間內恢復。

  • 你一定不能吃 許多食物。
  • 理想情況下,每天吃五六餐,少量食用。
  • 你應該多喝水以避免 脫水
  • 避免所有富含纖維的食物。
  • 不消耗 食物要么很冷要么很熱,可以改變腸道。
  • 食物必須多樣化。
  • 不消耗 豆類或產生氣體的食物。 

姜檸檬水

進行收斂飲食的食物

自製檸檬水

當我們在 腹瀉的第一階段,我們必須大量補充水分並避免固體食物,因為身體無法忍受它們。 理想的做法是自製檸檬水,將三個檸檬的汁混合在一升水中。 加入一小湯匙糖、少許鹽和小蘇打。

這種飲料將作為 等滲飲料,將提供身體所需的礦物質和營養。

輸液

花草茶可以安胃 並使我們感覺良好。 理想是消費 洋甘菊 或薄荷輸液。 這些飲料可緩解與胃部刺激或腸痙攣相關的疼痛,還有助於大便變得更均勻。

益生菌

益生菌非常健康,因為 是對消化道有益的細菌, 它們使我們的胃變得強壯,並且可以對抗其他毒性更大的細菌。 它們還有助於補充菌群,因此,您可以食用牛奶開菲爾, 水開菲爾或富含益生菌的酸奶或乳製品。 

木瓜白麵包

您可以在上午或下午吃帶有木瓜的麵包作為零食。 理想情況下,你應該得到一個餅乾型麵包並製作它 白麵粉,從不積分。

你可以自己製作 或者直接在超市冷藏區購買。

雞肉是首選

吃瘦肉,比如雞肉。 一種富含蛋白質的肉類,可以幫助我們安定胃部並防止腹瀉持續多日。

托馬 雞胸肉烤或用少許檸檬煮熟。 這將增加這兩種食物的澀味。

白米

也許是我們腹瀉時最推薦的食物,白米是一種碳水化合物,當我們開始耐受固體食物時,我們必須加入這種碳水化合物。 你可以做 家裡的米水,加入少許肉桂棒調味。

煮熟的土豆

土豆可以幫助我們保持收斂飲食,我們只需要知道如何煮土豆 這樣它們就不會影響我們或刺激我們的腸道。 理想是做一個 土豆泥 馬鈴薯使胃不不適,可以有優質的食物。

 吃白魚

避免食用油性魚類,雖然它們非常有益,但脂肪會刺激我們的胃並導致腹瀉持續存在。 理想是消費 鱈魚或鱈魚, 我們很容易找到兩條白色的魚。 你也可以用煮熟的土豆或胡蘿蔔泥來搭配這些魚。

應避免的食物

一旦您知道哪些是進行收斂性飲食的最佳食物,我們就會告訴您應該避免哪些食物 以免胃變弱 你可以擁有更好的生活質量。

  • 牛奶巧克力。
  • 高纖維蔬菜。
  • 生洋蔥、大蒜或甜椒。
  • 油炸食品。
  • 紅肉。
  • 黃油。
  • 脂肪
  • 高脂乳製品。
  • 有酒精的飲品。

遭受 腹瀉 很不舒服, 讓我們虛弱,最終會導致胃部損傷因此,如果您腹瀉超過一周,建議您去看家庭醫生,以便他可以建議您進行飲食或正確治療以治愈這種胃部變化。

同時,請記住這一點 澀的飲食 下次您腹瀉或胃部不適時。


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