準備健康冰沙的小貼士

如果您最近感到疲倦，或起床困難，或白天感到疲倦，則您可能缺乏精力。 這 冰沙s 它們是一種恢復大量能量的好方法，就像我們提出的基於生薑和草莓的方法一樣。

該 草莓 含有大量維生素 C 和營養素，並且 姜 有助於獲得更健康的消化，提供飽腹感和燃燒脂肪。

ingredientes

• 一杯原味酸奶，
• 半杯橙汁，
• 檸檬汁，
• 5個草莓，
• 一湯匙新鮮生薑，
• 一些冰。

要準備這種冰沙，您必須將草莓切成小塊，然後將所有成分放入攪拌機中。 混合直到獲得奶油質地，然後立即飲用。 喝水很重要 冰沙 目前，因為他們在準備後的半小時內失去了大量的維生素。

恢復活力的冰沙

某些食物可以讓身體延緩衰老，並有利於預防 骨質疏鬆，炎症和衰老跡象。 我們將要推薦的健康冰沙包含許多 抗氧化劑 除了富含有助於增強防禦能力的鈣和礦物質之外，還可以防止過早衰老。 同樣，能量冰沙是那些含有大量對身體最佳的礦物質和營養素的冰沙。

ingredientes

• 半杯黑莓，
• 半杯草莓，
• 半杯綠茶，
• 四分之三杯純酸奶，
• 2湯匙亞麻籽粉，
• 一些冰。

將水果洗淨，切成小塊，然後 茶 佛得角 在平底鍋裡，準備好後，把所有的東西都放進攪拌機裡，馬上喝。 如果你願意，你可以在冰沙裡加一點糖，但如果你想保持身體健康，我們建議選擇天然甜味劑，如 甜葉菊 或蜂蜜。