El 減肥 如果你沒有找到足夠的動力或者沒有找到實現目標的關鍵點，這可能是一個挑戰。 這次，我們談論的是覆盆子，非常適合將它們引入我們的飲食中，以便毫無問題地減肥。
La 飲食必須配合 總是有一些 行使否則，效果達不到預期。
自古以來，覆盆子都是減肥的完美伴侶 一杯覆盆子僅提供 64 卡路里熱量。 此外，這些小水果受到高度讚賞，因為它們有助於減少心髒病發作、抗氧化劑和減少關節炎。
覆盆子的好處
覆盆子也含有很少的卡路里，14克鈉和7克蛋白質。 它含有果糖，即水果中的糖分，而且其含量恰到好處，因此具有完美的甜味，可以避免日常的食慾。
覆盆子酮與草莓和藍莓一樣，可以減少女性心髒病發作，為了實現這一目標，需要每天食用 每天 3 至 5 個覆盆子.
覆盆子之所以如此好，是因為它們的高花青素含量可以保持血管組織健康。
- 由於它是一種抗炎食品，因此有助於消除 關節炎和痛風.
- 它是抗氧化劑的重要來源，根據最近的研究，它有助於預防 癌症，尤其是舌頭、皮膚、結腸、肝臟和食道，因為維生素、礦物質和成分非常適合 殺死癌細胞 可以在體內產生。 這要歸功於他的 酚類化合物和鞣花酸.
這些小零食非常適合搭配一碗酸奶和燕麥片作為早餐，或者作為甜點，吃 6 片來放鬆身心，避免吃熱量較高的甜食。 它們是減肥的好選擇，還能讓您保持強壯和健康。