要求消除源頭 糖es 添加 節食來減肥，但這並不意味著您必須停止食用任何類型的糖。 複合碳水化合物在食物中很重要，可以產生飽腹感，並且富含纖維，例如 藜麥、糙米、紅薯。 戒掉所有形式的糖會減慢新陳代謝，因此在正確的時間攝入一點糖可以讓身體啟動機制並儲存新陳代謝所需的糖原。 肌肉.
身體不能缺少任何一種營養素 血脂, 碳水化合物 y 蛋白質 當談到減肥時。 如果有機體的需要得到滿足，就不會導致失敗。 時不時地少量吃你喜歡吃的東西，而不是只吃飲食中規定的應該吃的東西，這不僅是好的，而且是必要的。
相信奇蹟政權
吃吧 雞蛋, FRUTAS, 冰沙、海藻或其他東西，從長遠來看並不能讓任何人減肥，好萊塢明星向我們推銷的奇蹟和荒謬的飲食也不起作用。 儘管一些專家說這是一種絕對正確的方法，或者他們出售一本解釋該方法的書 關心 奇蹟般的，這是一種充實自己的方法，而不是幫助減肥。 正確的方法是有利於減肥的方法。 情緒低落時你不會減肥 飢餓感 一整天。