如果您是一個需要減肥的人並且喜歡吃蘆筍，那麼這種飲食非常適合您。 正確執行該計劃，您可以在 3 週內減掉 1 公斤。 您必須處於健康狀況，未懷孕、未年老或未滿 15 歲。
重要的是，在執行此方案時，您要盡可能多地喝水並進行體育活動，特別是有助於燃燒卡路里的有氧運動。 這種飲食還可以幫助您改善皮膚和頭髮的外觀，因為這種蔬菜含有大量的營養成分和利尿特性。
早餐：柑橘果汁、4 片塗有脫脂白奶酪的全麥餅乾和 1 份大豆酸奶。
上午：1 次輸液和 4 根煮蘆筍。
午餐：300克。 炒蘆筍配米飯和 1 個梨。
下午三點左右：1 泡水和 4 根煮蘆筍。
小吃： 1 份脫脂牛奶浸液、1 個梨和 1 片塗有淡果醬的麩皮麵包。
晚餐：300克。 煮蘆筍，100克。 烤雞和1個蘋果。
在您進行節食期間，您必須重複上面詳細介紹的菜單。