我為您帶來了一個製作非常簡單的清淡食譜，除了味道鮮美之外，還專為所有正在實施節食的人而設計。
每吃一隻鴨子，這道菜將為您帶來約 200 卡路里的熱量，這使其成為既能吃飽又不會增加體重的理想食譜。 通過此食譜，您將為您的身體提供複合碳水化合物、纖維、蛋白質、磷、鎂、鉀、B 族維生素。
ingredientes:
300 克 幹意大利面
1個西葫蘆
2 Tomate的
1塞沃利亞
1瓣大蒜
1杯煮熟的豌豆
1月桂葉
準備:
首先，將西葫蘆切成兩半，然後切成方塊。 分別切碎洋蔥和大蒜。 另外，將番茄盡可能地剝皮，然後去除種子並切成小方塊。
拿一個煎鍋，噴上蔬菜噴霧，炒洋蔥，然後加入西葫蘆、月桂葉和西紅柿。 添加熱豌豆。
另外，在平底鍋中，煮沸 3 升水來煮麵條。 與之前調好的醬汁一起食用。