這個食譜是專門為那些正在節食減肥的人設計的，因為它是由不會讓你發胖的元素組成的。通過攝入這種製劑，你將為你的身體提供最少的卡路里，但提供許多營養素。
如果您按照下面詳細的方式準備，您還可以吃一頓豐盛、精緻的飯菜，而這些飯菜大多不包含在人們的飲食菜單中。 重要的是要澄清，您將無法吃得過多，因為這樣您就會攝入大量卡路里。
主要成份：
» 3 個西葫蘆。
“1個雞蛋。
» 150 克。 脫脂乳清乾酪
» 淡蔬菜噴霧，
» 150 克。 脫脂奶酪有益健康
» 1 ½ 片煮熟的火腿。
» 1 ½ 湯匙燕麥。
» 1 ½ 勺輕質麵包屑。
» 1 ½ 湯匙辣椒粉。
準備 ：
在開始烹飪之前，非常重要的一點是，以中等溫度打開烤箱，以便在烹飪準備物時保持熱度，並且必須提前至少半小時打開烤箱。 您還必須準備好所有要使用的材料並清洗鞋子，這將幫助您在烹飪時更有條理。
你應該把西葫蘆切成兩半，然後用茶匙把它們挖空。 取一個容器，將果肉、脫脂乳清乾酪、雞蛋、火腿和奶酪混合在其中，待各元素充分融合後調味。 最後你必須填滿西葫蘆，撒上麵包屑和辣椒粉。 然後在中型烤箱中煮 30 分鐘。