這是為那些正在節食以減掉多餘體重的人設計的食譜。 採用低熱量元素特別製成，讓您品嚐豐富、不同且清淡的食物。
這種布丁由胡蘿蔔、南瓜和玉米製成，它們是用於人們減肥的所有飲食中的蔬菜。 當然，建議你不要超過你吃的布丁量，因為你會破壞所做的努力，你會發胖。
I材料（5人份）：
»1 ½ 公斤胡蘿蔔。
»1 ½ 公斤南瓜。
» 1 公斤玉米。
“ 3個蛋清。
»6 湯匙脫脂白奶酪。
»蔬菜噴霧。
“ 鹽
“ 胡椒。
“甜椒。
準備：
首先，您必須分別煮胡蘿蔔、南瓜和玉米。 煮熟後，將南瓜和胡蘿蔔搗碎，直到得到沒有結塊的泥，將玉米剝殼不折斷牙齒，讓所有元素自然冷卻。
在一個容器中，您必須將南瓜、胡蘿蔔和玉米粒放入並充分混合。 然後加入3個蛋白、奶酪和調味料調味並再次混合。 最後，您必須將準備好的食物放在事先灑有蔬菜噴霧的平底鍋中，然後在烤箱中用中火煮 30 分鐘。