這種淺綠色的雞肉食譜製作起來非常簡單，只需要最少的原料。 它是專門為那些正在節食減肥並想要吃一些美味和不同的東西但又不會使他們體重增加過多的人而設計的。
食譜的主要成分是雞肉和青菜，你可以用雞肉的任何部分來做，但建議你使用supreme，因為這是脂肪含量最少的區域。 當然，不要超過你加入的量，否則你會增加體重。
主要成份：
> 1公斤至尊雞。
> 3瓣大蒜。
> 300 克。 蔥。
> 100cc。 脫脂牛奶。
> 100cc。 脫脂奶油。
>50克。 脫脂白奶酪。
> 鹽。
> 胡椒。
> 葵花籽油。
> 新鮮歐芹葉。
準備：
首先，將雞精洗淨，放入預先塗有葵花籽油的烤盤中，在中火烤箱中煮20分鐘，時間過後，您必須將它們翻過來，再煮20分鐘分鐘。
另一方面，您應該將蒜瓣和蔥切碎，然後在預先塗有油的鍋中煎炸。 煮熟後，您需要添加牛奶、奶油和白奶酪，用鹽和胡椒調味，攪拌均勻，煮 15 分鐘。 與醬汁一起享用，您可以用新鮮的歐芹葉裝飾。