這是一個輕量級食譜，專為那些正在節食以減掉多餘體重或保持體重的人而設計。 這是一道非常容易做的菜，非常適合那些想吃不同東西的人。
這個淡橙雞的食譜基本上是用雞肉和一些蔬菜製成的。 它非常適合喜歡雞肉，尤其是酸甜食物的人。 當然，建議您只吃一部分這種製劑，以免攝入額外的卡路里。
主要成份：
» 2 公斤雞肉。
»3個蔥。
»2個普通洋蔥。
» 1 公斤橙子。
»1 ½ 個南瓜。
»1 ½ 土豆。
“ 橄欖油。
“ 鹽。
“ 胡椒。
準備：
首先，您必須將土豆削皮，切成方塊並煮沸。 另一方面，您必須將南瓜削皮，切成薄片，然後在烤箱中煮至變軟。 兩種蔬菜都煮熟後放在一邊。 烹飪它們時，您不應該添加調味料。
然後，您必須將普通洋蔥和大蔥切碎，然後在塗有橄欖油的大鍋中炒。 蔬菜炒好後，加入雞塊、所有橙子汁和調味料。 你必須用中火煮 45 分鐘，然後和土豆和南瓜一起食用。
橙色雞肉食譜非常豐富我強烈推薦它..但我擔心這個食譜可以被認為是低卡路里的飲食？？？？？？？ 如果你可以在晚上 6 點左右吃東西？？？？？？？？？？？？？？？？
對於橙子雞食譜，我已經準備好了，但我不炸雞，而是將它與橙汁和所有調料（洋蔥、大蒜、姜、辣椒、細香蔥、鹽和少許顏色）一起放入容器中，我不加水來煮它，因為我用橙汁代替它，它既壯觀又低脂肪。 生薑可能是可選的，但它增加了美味的辛辣味並增強了食物的風味。 另外，如果你想要濃稠的醬汁，你可以加入一點溶解在水中的玉米澱粉（玉米粉）。