這是一個非常簡單的清淡食譜，您可以在短時間內製作，味道鮮美，並且只需要最少量的原料。 它基本上是由雞肉、蔬菜和一些輕元素製成的。 您可以在一天中的任何時間將其合併。
這種淡奶油雞肉食譜對於所有正在實施飲食減肥或維持計劃的人來說都是理想的選擇，因為如果你加入適量的它，它將為你提供最低限度的卡路里。
主要成份：
> 1公斤至尊雞肉。
> 2 個洋蔥。
> 1瓣大蒜。
> ½ 公斤土豆。
> 200cc。 清淡或自製肉湯。
> 100cc。 脫脂牛奶。
> 50cc。 脫脂奶油。
> 鹽。
> 胡椒。
> 歐芹。
> 橄欖油。
準備：
首先，你必須將土豆削皮，清洗並切成小方塊。 另一方面，你必須將蒜瓣和洋蔥去皮，切碎，然後在預先塗有橄欖油的熱鍋中炒，蔬菜應該是透明的。
蔬菜煮熟後，加入肉湯和土豆，攪拌均勻，煮 20 分鐘。 最後你必須加入雞肉、牛奶、奶油、鹽、胡椒和歐芹，攪拌均勻，煮30分鐘。 您可以搭配任何種類的裝飾。