當談到調理身體時，人們往往把注意力集中在手臂、腹部和腿部，但 後面呢？ 身體的這個部位堆積了難看的脂肪，並不是因為它們在鏡子前看不清楚，而是已經不存在了。
以下建議重點關注運動和營養，非常簡單，而且對您來說絕對不會出錯。 擺脫背部脂肪 因此，今年夏天穿泳衣和任何類型的衣服都會更好看：
每週做三到五次有氧運動。 跑步、快步行走或騎自行車……您可以決定如何排出汗水，幫助您消除背部的脂肪沉積，因為它們經常被忽視，因為它們不直接可見。
塑造背部肌肉 當您通過心血管鍛煉消除脂肪時，就會發現它們。 為此，你可以舉重、練習瑜伽、游泳甚至進行改善姿勢的練習，所有這些都可以為身體這部分的外觀帶來奇蹟。
請記住，如果您沒有低脂飲食來防止背部脂肪堆積，那麼以上所有內容都將毫無用處。 增加豆類、蔬菜和水果的攝入量，避免工業糕點、甜飲料和快餐或油膩食物，以免每天攝入的熱量超過身體燃燒的能力。 另外，別忘了喝大量的水，以幫助身體將不需要的東西拖到外面。