營養師推荐一個 流質飲食 對於身體狀況良好的人，為期 10 天 身體狀況，這將使他們不僅能夠在此過程中 調節你的體重，還可以清除體內積累的毒血症，這會導致體內毒素升高 有機防禦.
隨著 飲食 只喝水，每天應飲用7至10杯蒸餾水或純淨水， 減重 每天可以獲得2到3磅之間，但通常非常極端，因此建議食用 液體食物例如不加糖的湯、果汁、茶或咖啡、奶油或含有大量水分的水果，雖然會減輕一點體重，但對我們的健康更安全。
還應該考慮到，並不是每個人都可以進行這種飲食，因為患有以下疾病的人 心髒病、糖尿病 和其他疾病，無法執行此操作，有嚴重損害其健康的風險，因此建議在開始之前 流質飲食 以下要求：
1. 流質飲食的人應該在飲食期間調節自己的活動，選擇那些不需要大量能量或不需要勞累的活動。
2. 選擇之前 流質飲食 應諮詢醫生，以評估我們的身體狀況是否適合執行此操作。
3.不建議使用自來水或礦泉水，應使用 蒸餾水 它具有磁性，可以增強排毒過程。
4.在進行流質飲食前8或10天，應開始多吃水果和蔬菜，喝新鮮果汁和蔬菜汁，幫助身體在開始前做好準備，使其不至於萎縮。
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