水基飲食

這是一種主要基於水消耗的不同飲食，很容易實施，任何健康狀況良好的人都可以做到。 現在，你只需做4天，就能讓你減掉3公斤左右。

如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，則必須每天進行某種類型的身體活動，用甜味劑調味，用鹽和最少量的橄欖油調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。

每日菜單：

早餐： 1/1 升水、1 份您選擇的輸液、XNUMX 個煮蛋清和 XNUMX 個柑橘類水果。

上午： 1/1 升水、XNUMX 杯您選擇的輸液和 XNUMX 片吐司，配上一片脫脂奶酪。

午餐： 1/1 升水、1 杯清淡肉湯、XNUMX 份蔬菜沙拉和 XNUMX 個您選擇的水果。

下午三點左右： 1/1 升水、XNUMX 份您選擇的輸液和 XNUMX 份淡明膠。

零食： 1/1 升水、1 杯您選擇的輸液、XNUMX 份脫脂酸奶和 XNUMX 份柑橘類水果。

晚餐： 1/1 升水、1 杯清淡肉湯、1 份烤雞或魚、XNUMX 份您選擇的沙拉和 XNUMX 個您選擇的水果。

睡前： ½ 升水和 1 次您選擇的輸液。