每種食物的卡路里：蔬菜和豆類

今天我給你帶來一個不同的帖子，它將作為節食時的信息。 在這篇文章中，您將看到您每天吃的每種食物含有多少卡路里。

在這個機會中，我們將分析不同的蔬菜，了解每 100 克含有多少卡路里以及視覺現實對 100 克每種食物的反應：

冷凍蔬菜
食物，每 100 克卡路里，數量，
菠菜, 28, 1 個甜點盤
西蘭花, 32, 1 個甜點盤
豌豆, 82, 1 個甜點盤
玉米, 95, 1 個甜點盤
花園沙拉（豌豆、胡蘿蔔和土豆），72，1 個甜點盤
春季沙拉（豌豆、胡蘿蔔和玉米），60，1 個甜點盤

罐頭蔬菜
玉米, 103, 1 個甜點盤
播種機（豌豆、胡蘿蔔、馬鈴薯），49 個，1 個甜點盤
玉米播種機, 70, 1 個甜點盤
豆類花盆, 70, 1 個甜點盤
辣椒（甜椒），23個，1個
去皮 perita 番茄，21 個，1 個
甜菜根, 50, 1 個甜點盤
豌豆, 85, 1 個甜點盤

干菜
食物，每 100 克卡路里，數量，
幹豌豆，346粒，1杯熟茶
鷹嘴豆，361，1 杯熟茶
大豆漢堡，152，1 個
扁豆，347，1杯熟茶
大豆 milanesa, 221, 1 單位
豆子，322，1 杯熟茶
大豆、豆類、416、1 杯熟茶
油炸和鹽漬大豆，450，1/4 杯
大豆香腸, 81, 1 份
以小麥和大豆為原料的食物 (TRISOJA)，330，1 杯熟茶
蠶豆，348，1杯熟茶
罐頭蔬菜,,
平均豆類（利馬豆、豆類、黃油）、126 個、1 個甜點盤
鷹嘴豆, 110, 1 個甜點盤
扁豆, 117, 1 個甜點盤
大豆，230，1 杯熟茶