多少次他們告訴我們至少我們必須喝酒 每天2升水還是什麼8杯. 重要的是要喝水以保持身體充足的水分，器官需要清除毒素才能正常工作。
重要的是要知道如何檢測我們的身體何時需要液體， 因為在很多情況下，我們認為自己攝入了足夠多，然而，我們的身體會向我們發出信號，警告我們事實並非如此。
它在我們的身體中有幾個任務：
- 干預所有器官的功能
- 幫助身體排毒。
- 有助於消除浪費。
- 對細胞氧合必不可少。
當你喝得不夠時會發生什麼
以下是飲水不足的症狀。
- 便秘： 便秘是非常不舒服的，你會感覺很重，肚子疼會很痛。 東方的 消化系統疾病 它最終會改變健康細菌的活動並導致氣體過度積聚。 飲水充足，排便正常，身體健康。
- 皮膚乾燥： 皮膚開始轉動 乾燥粗糙，有時會發癢，並有一個小的挖掘。 水足以通過靜脈輸送血液。 沒有水，真皮細胞會變乾並且不會再生。
- 口乾舌燥： 喝水不夠會口乾舌燥， 我們感到口渴多虧了大腦發出的這個信號，我們才能補救它。
- 眼袋和眼袋：正如我們所說，水通過乾預血液循環的正常發展，當水不足時，會使 氧氣 它不能很好地到達器官或皮膚細胞，導致它們保留液體並產生一些炎症。
- 偏頭痛: 嚴重的頭痛會導致偏頭痛它們發生在體內水分不足時。 脫水會影響給細胞充氧的能力，並且營養物質不能被正確吸收。