這是一種專門為那些需要減肥（那些困擾他們的額外體重）的人設計的飲食方案。 這是一個非常簡單的計劃，主要基於橙子和蘋果的攝入量。 如果你嚴格執行的話，僅僅1天就能讓你減掉2公斤左右的體重。
如果您決心將這個計劃付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，盡可能多地喝水，用甜味劑給輸液調味，並用鹽和最少量的橄欖油調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單：
早餐：1份輸液、1個橙子和1個蘋果。
上午：1個橙子和1個蘋果。
午餐：250克。 雞肉或魚、1 個橙子和 1 個蘋果。
午後：1 份低脂酸奶。
零食：1 份輸液、1 個橙子和 1 個蘋果。
晚餐前：1杯清湯或4個泡菜。
晚餐：一份沙拉，包含 1 種您選擇的蔬菜、3 個橙子和 1 個蘋果。
睡前：1次消化液。