大自然是非常智慧的，很多時候我們都沒有意識到它隱藏著隱藏的信息，我們必須用時間和耐心來破譯。
看來在植物世界裡 顏色非常重要，因為已經表明，具有相同色調的蔬菜和水果具有相似的特性和益處。 學習區分它們並根據它們的顏色了解它們的好處。
你得試試 每天吃5片水果或蔬菜對於成年人來說，由於我們忙碌的日常生活或習慣，這可能是一項複雜的任務，但對於兒童來說，這可能是一項不可能完成的任務。 雖然一切還沒有消失，但當你發現它在顏色上的特殊性時，你肯定會用不同的眼光看待蔬菜。
蔬菜的顏色
橙色和黃色
它們是由大量的 抗氧化劑 維生素 A 有助於滋養和保護皮膚。它可以保護我們免受 UVA射線，過早出現皺紋和下垂的皮膚。
您可以重點關注以下食物：
- 芒果
- 南瓜
- 胡蘿蔔
- 桃子
- 橙
- 杏
- 普通話
紅色和紫色
他們幫助我們減少 心血管問題，排除那些對身體有害的物質，降低膽固醇， 改善血液循環。 它們還可以保護我們的皮膚免受紫外線和曬傷。 請毫不猶豫地將以下蔬菜和水果引入您的飲食中：
- 甜菜
- 倫巴達
- 西紅柿
- 辣椒
- 櫻桃樹
- 草莓
- 各種漿果
- 葡萄
布蘭科
我們 預防癌症並重新激活白細胞的產生。 此外，它們還是抗氧化劑，可以通過增強身體的防禦能力來防止感染。 它們促進保護酶的產生。
預防 老化、循環系統和皮膚問題、感染和發燒。
- 菊苣
- 鳳果
- 香蕉
- 蘋果
- 梨子
- 洋蔥
- 香菇
綠色
這種顏色與絕大多數蔬菜、青菜和蔬菜有關，這種顏色表示更大 鎂含量，對身體健康非常重要的組成部分。 鎂與肌肉鬆弛有關，缺乏鎂會導致 疲勞、抽筋、痙攣或肌肉緊張。 因此，不要遺漏以下蔬菜和水果：
- 菠菜
- 西蘭花
- 獼猴桃
- 抱子甘藍
- 豌豆
- 鱷梨
正如您已經能夠驗證的那樣 食物中的重要顏色 因此，在一般食品中也是如此。 我們必須用鮮豔的顏色來裝飾我們的菜餚，顏色越多越好，因為這意味著我們將為我們的身體帶來巨大的好處和特性，使其變得強壯和健康。