良好的休息確保我們能夠恢復我們的系統以面對第二天，從而更好地工作，更好地學習，簡而言之 感覺好多了，但在許多情況下，當存在壓力時，這並不那麼容易，因此了解自然資源可以讓我們達到目標 安寧的休息 這對我們的健康非常重要，而明膠可以幫助我們實現這一目標。
El 失眠 據統計，目前影響著世界近 50% 的人口 馬里蘭大學 20% 到 30% 的受影響者將不得不與這個問題作鬥爭一年以上，但明膠可以發揮積極作用來幫助解決問題 自然入睡 也就是說，沒有副作用。
睡眠對於幫助身體在一天的勞累後進行自我修復是必要的，但是我們的 睡眠方式 可能是通過適應的進化過程發展起來的，因為它的起源與生存狩獵有關，白天進行狩獵更安全，晚上在安全的地方休息，同時保護自己免受夜間掠食者的侵害。
根據 華盛頓大學 地位較低的動物 食物鏈，他們的睡眠時間往往要少得多，因為他們面臨被吃掉的可能性最高。
根據 1998 年進行的一項研究 南加州大學 （聖地亞哥）， 低色氨酸飲食 有助於促進男性睡眠，明膠被用作低色氨酸飲食的一部分，這就是為什麼它與 睡眠的自然調和.
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來源：《醫學營養》雜誌
圖片： MF