木瓜 它是一種熱帶水果，對我們的健康具有重要的特性。 營養學家或內分泌學家並沒有忽視木瓜的優點，他們確保我們每天食用木瓜對我們的身體非常有益。
木瓜的性質
這是一個非常完整的水果，具有藥用功效，在瑪雅時代就被發現了，從那時起，它的知識一直保留至今。
含有大量的維生素， B、C、A 和 D 組的所有成員，此外還含有鉀、鈉或鈣和膳食纖維。
- 維他命：A、B1、B3、B6 以及大量的維生素 C 和 E。
- 礦物質：鐵、鉀、鎂、磷。
- 膳食纖維，脂肪和葉酸的貢獻最小。
- 木瓜蛋白酶：它相當於胃蛋白酶，胃液中天然存在的一種酶，它可以幫助我們消化蛋白質。 它是一種強大的抗炎劑，可以刺激我們的消化，使其更好。
- 木瓜蛋白酶：它是一種生物鹼物質，與木瓜蛋白酶一起作用於膽汁，促進肉類或較重食物的消化。 它有助於改善心力衰竭，對於心動過速危象非常有用。
它以其高含量的維生素C而脫穎而出其含量是橙子的 10 倍多，是獼猴桃的 5 倍。
它被認為是富含抗氧化劑的水果之一，佔水果的一半 提供約38毫克類胡蘿蔔素s，預防癌症或心血管疾病。
木瓜的好處
我們之前已經討論過一些 品質 我們的有機體中含有木瓜，但是，我們可以幫助您說服您，下次去蔬菜水果店時，您會帶木瓜在家品嚐。
- 簡化了 治愈外部和內部傷口.
- 戰鬥 便秘它充當溫和的瀉藥。
- 含有大量 維生素和礦物質.
- 它有一個很大的p奧德排毒 感謝膳食纖維。
- 法術 防銹，含有胡蘿蔔素、維生素C和類黃酮。
- 這是一種非常淨化的水果，有助於清潔結腸和腸道。
- 抗擊癌症 以及對抗心血管疾病。
- 由酶、β-胡蘿蔔素或 維生素C和E.
- 防止 類風濕關節炎 和其他炎症。
- 避免液體滯留 並淨化身體，非常適合小孩子食用。
- 幫助執行 良好的消化 並避免最重的。
每100克的營養信息
- 卡路里43大卡
- 0,5 g蛋白質
- 碳水化合物10,82克
- 總脂肪0,25克
- 膽固醇 0 毫克
木瓜種子
木瓜是許多熱帶地區消費最多的水果之一，一旦我們準備好水果，就將其去皮，劈開並取出 種子，在很多情況下，這些最終都會被扔進垃圾桶，這是一個很大的浪費，因為 它對我們的健康來說是真正的財富。.
有利於保養肝臟
除了水飛薊或朝鮮薊之外，木瓜籽也 他們是肝臟的偉大保護者，在患有肝硬化的情況下有效採取行動，已成為一種自然的替代治療方法。
它們可以保護胃免受傷害
結論是，木瓜籽有利於治療 胃部感染, 治療病例 沙門氏菌 或感染 葡萄球菌.
改善腸道健康並消除腸道寄生蟲
它們含有蛋白水解酶，這些酶對治療我們的健康有益。 腸道健康 並適合消除腸道寄生蟲。
對腎臟有好處
它們非常適合淨化腎臟。 專家表示，如果您患有腎衰竭，定期食用它們可以大大改善您的健康狀況。
你怎麼吃木瓜？
它是一種用途廣泛的水果，可以以多種方式食用，但必須始終新鮮食用。 它的消費必須遵循一些準則，才能深入了解它並全方位地品味它。
- 果實不宜太綠或太熟。，必須達到最佳的成熟點，以使木瓜蛋白酶的特性完整。
- 食用前 建議進行一些垂直切割 在表面上 自然去除乳狀樹脂.
- 然後我們將其剝皮並盛盤食用。
- 建議單獨食用 或與其他水果混合製成水果沙拉、冰沙或天然果汁。
是一個 水果味溫和，口感甜美 它可以用在很多菜餚中，味道鮮美，營養豐富。 富含抗氧化劑和鉀。
木瓜的其他吃法
我們可以在室溫下吃木瓜不過，我們可以把它放在冰箱裡冷卻，這樣在炎熱的時候味道會更好。
我們可以搭配酸水果。 檸檬或酸橙中的酸有助於帶出木瓜的味道，因此您可以將其果汁擠在水果上，賦予其不同的口感。
您可以在沙拉中添加一些青木瓜塊。 青木瓜沙拉 這是一道傳統的泰國菜，由甜番茄、酸橙、大蒜、辣椒和魚露混合而成。 這道沙拉是夏季提神味覺的好選擇。
您可以搜索各種食譜，例如製作我們自己的木瓜麵包或這種水果的冰糕。 我們只需要發揮我們的想像力並創造我們自己的食譜， 它是一種用途非常廣泛的水果。.
木瓜會讓人發胖嗎？
為了減肥，我們必須食用有助於增加新陳代謝並有益於清潔腸道的食物。 木瓜將幫助您對抗剩餘的體重。
由於含有大量維生素 A 和 C，它具有抗氧化能力，且卡路里含量低。 幫助我們 減肥， 我們必須 每天早上在一個季節食用它要么將整個水果切成丁，要么用一些亞麻籽將其製成泥，或者將其作為冰沙食用。
如何為了我們的利益而食用它的種子
- 照顧我們的腎臟：充分咀嚼 8 個木瓜籽，每天 3 次。
- 照顧我們的肝臟：磨碎 7 顆木瓜籽，然後與一湯匙檸檬或酸橙混合。 我們將每天食用兩次，持續一個月。
- 要減肥：每頓正餐前 5 分鐘咀嚼 20 顆木瓜籽。
正如你所看到的，這種熱帶水果非常完整，幾乎它的所有東西都被使用了，無論是果肉還是種子，儘管我們已經看到了它的內部用途， 也可用作天然美容產品.
不要猶豫，嘗試一下木瓜，一種在西班牙不太為人所知的水果，或者是一種食用量較少的水果，但可以幫助您改善健康的某些方面，並減少和減掉所需的體重。