服用前應諮詢您的醫生或藥劑師 維生素。 如果針對某些健康狀況服用某些維生素或與其他藥物混合服用，某些維生素可能會產生嚴重的副作用。 未經諮詢醫生不得服用維生素 醫 特別是如果您患有慢性疾病或正在服用其他藥物。
建議仔細遵循維生素包裝上的說明和警告，以避免服用過量。 建議取最小的 劑量 有效 以避免服用過量。 如果發生這種情況，應立即前往醫療控制中心。 如果對任何類型的藥物出現不良反應或過敏反應 維生素，建議停止攝入並諮詢醫生。
服用維生素時必須正確飲食，因為大多數維生素都需要胃中的食物來消化。 有效的。 因此，建議在進餐時或飯後立即服用維生素。 維生素不能替代健康食品，但可以補充某些缺乏的營養素 一些 食品。 此外，某些維生素不能相互結合。
例如，該 耶羅 它不應該與其他維生素或鈣結合使用。 因此，鐵不應該與含鈣的乳製品一起服用，但鐵應該與橙汁一起服用，橙汁含有維生素 C，有助於您的健康。 吸收。 如果服用鐵和鈣補充劑，應在不同的膳食中服用。
服用維生素時一定要堅持。 制定一個時間表或一天中的某個時間攝入是很重要的 維生素 並避免跳過一天。 維生素不應與熱飲或太冷的飲料一起服用，因為攝入時可能會阻礙維生素的正確溶解。 不要忘記，有些維生素可以 有毒的 當服用過量時。