當我們想到穀物時，我們會想起 兒童麥片，那些帶有多種口味和彩色盒子的甜味劑。 其中一些提供碳水化合物、糖和蛋白質，我們必須小心，因為許多 含有過敏原.
穀物是我們身體的豐富食物，但 我們真的知道這種食物給我們帶來了什麼嗎？
我們在早餐時間吃穀物，它們富含我們的身體正常發育和發揮其功能所需的許多營養物質。 有很多穀物和 我們必須始終知道該選擇哪些.
碳水化合物對於兒童的營養至關重要，它們為他們提供全天所需的能量。 這 礦物質，例如鐵、硒或鋅。 這些支持兒童的認知發展，幫助他們發揮最佳表現。 維生素可以幫助他們不生病並健康成長。
我們必須考慮到如果我們有孩子，我們早上給他們吃穀物，因為它們可能含有堅果， 含有產品痕跡 這對您的身體不利，會直接影響您的健康。
另一方面，如果成年人吃這類食物，我們就必須更加小心，因為它們會導致我們體重快速增加。 它們含有大量的糖和碳水化合物 也許我們的日常活動不需要，因此，市場提供了新的 全面的可能性 它們是更健康的選擇。 此外，它們含有大量纖維，非常適合經常上廁所。
我們不能濫用穀物，無論是成人還是兒童。 它們可能會產生負面影響，因此，我們始終建議保持並嘗試保持均衡飲食。 你必須結合 早餐有水果 或天然果汁，以及 高纖維和一些蛋白質的食物.
穀物有助於孩子的良好發育，這是一個豐富而美味的選擇，讓小孩子們充滿能量並持續一整天。