穀物是對身體正常發育非常重要的食物，它們含有幫助我們的特性 以充沛的精力開始每個早晨.
我們必須區分不同的類型，有些是供最小的房子使用的，有些是成人通常吃的穀物，第一種 它們富含碳水化合物、蛋白質和糖。，而其他的則更“自然”。
他們是 由多種營養素組成 我們的身體需要正確地發揮其功能。 它們富含後來添加的碳水化合物、礦物質和維生素。 碳水化合物對於兒童的發育是必需的，因為它們為他們提供維持一整天的能量。
兒童穀物
礦物質，如 鐵、鋅或硒 他們幫助他們發展孩子的認知水平。 維生素將幫助他們免受任何疾病的困擾，並增強抵抗病毒的能力。 另外，他們也會發展得更好，健康強壯。
黃大仙禁運， 如果我們的孩子有任何類型的食物過敏，我們必須小心，因為大多數商業化的可能含有微量的它不耐受的產品。
成人穀物
成年人在穀物中尋找其他品質，工業界意識到這些需求，並為他們“賣”給我們其他類型的穀物。 這 成人穀物 它們含有較少量的碳水化合物、蛋白質和糖。 有一些完整的品種含有纖維 幫助腸道運輸。 它們有助於平衡和防止體內過多的糖分導致糖尿病或膽固醇。
我們不能虐待他們，必須明確的是，兒童和成人的節奏不同，不需要吃一樣的。 我們必須避免給兒童提供許多供成人使用的產品，反之亦然。
S如果均衡食用就很好，你要和肉、魚、蔬菜、蛋、奶製品等一起分享。 然而，對於孩子們來說，如果他們不願意吃一盤橄欖油蒸蔬菜，他們可以把我們從特定的情況中拯救出來，雖然麥片不太健康，但我們肯定知道他們可以吃一整天。活力。