你有沒有想過為什麼 有人在晨練時散發出能量，而其他人（也許是你）看起來又慢又累？ 當這種事發生在你身上時，你會很生氣，對嗎？
對早晨訓練的這種不同反應通常被歸咎於缺乏動力或懶惰。 然而，在大多數情況下 在日出時具有更好的警覺狀態完全取決於遺傳，特別是 PER3 基因，它決定您的晝夜節律和睡眠模式。
如您所知，遺傳會影響您的偏好和行為。 研究表明，人類基因組中有多達 15 個區域與通常所說的“早起的人”有關，其中 XNUMX 個區域與調節晝夜節律的基因有關。 換句話說： 有白天的人，也有晚上的人.
白天鍛煉或早上感覺更有活力的人並不比那些喜歡下午鍛煉的人好，反之亦然。 每個人都是不同的，因此每個活動的最佳時間也是最佳的很有意義。 秘訣就是努力堅持下去，以提高你正在做的任何事情的效率，在這種情況下是訓練。
因此，如果您努力採用流行的生活方式，每天的第一件事就是訓練，但您的身體拒絕這樣做，那麼這很可能不是您的錯。 你的基因已為此而編程。 最明智的做法是將體力活動轉移到一天中的其他時間 帶著世界上所有的自然並繼續前進。