巧克力 關於它的熱量以及食用它會使人發胖的程度，它一直引起很大的爭議。然而，與任何其他食物一樣，適量食用對身體有益。
了解如何挑选和挑選巧克力非常重要，雖然它們都含有可可成分，但我們一定要尋找那些含有可可成分的巧克力。 可可含量超過70% 裡面。
巧克力會在我們的大腦中產生愉快的反應，這是由可可引起的，這要歸功於它為我們提供的血清素和苯乙胺 幸福和能量。 當你在減重的過程中，它是最先從清單上劃掉的食物之一，儘管這是一個不好的做法。
不要忘記巧克力，它是由 可可和可可脂 來自它的種子。 在此基礎上，我們發現了多種巧克力和品種，具體取決於添加的成分，牛奶、堅果、糖、天然水果、穀物等。
此外，我們發現它在 不同的格式：粉末、片劑、液體、熱飲、冷飲或酸奶和慕斯。
巧克力有多容易發胖？
確實，巧克力含糖量很高，是熱量最多的食物之一，如果食用過量，會導致不必要的體重增加。 但這等於大量食用油炸或炒堅果。 這是正常且符合邏輯的 當被虐待時 我們的身體會對富含熱量的食物做出反應 讓我們發胖.
巧克力以最純淨的狀態食用，不添加任何添加劑，但要適量 它不會讓我們發胖。 事實上，強烈建議將黑巧克力和純巧克力添加到某些減肥飲食中。 你只需要知道如何選擇。 一個不留遺憾的理想方式是購買粉末版本， 脫脂純品。 在 生態商店 它很容易找到，並且可以用於多種準備工作，包括任何類型的蛋糕、餅乾，或者將其添加到脫脂牛奶中也是理想的選擇。
它的食用應與水果、纖維、蔬菜、豆類和穀物交替食用，以補償和滿足我們的身體。 下次你去購物時，不要猶豫去尋找巧克力， 健康的享受 有時不需要任何成本。