春季水果

對於 良好的日常飲食 我們必須了解並了解哪些產品和食品是時令的。 就水果而言，其中許多是季節性的，因此，我們強調 春天的果實。

春季水果的特點是它們的顏色和它們給我們的所有壯麗的特性，下面 我們告訴你它們是什麼 以便在春天時將它們考慮在內。

春季水果

春季水果非常受歡迎，因為它們新鮮、美味，並且讓位於冬季等較溫和的氣候。. 顏色閃耀，天氣好，我們可以在我們的菜餚中使用這些水果。

草莓和草莓

春天為我們提供了很多草莓和草莓。 它們富含維生素 C，因此我們大大增加了 抗氧化劑 在我們的身體裡。 在其內容中 維生素C與橙子非常相似。

草莓從二月到六月出現，但我們從年底脫穎而出 XNUMX 月至 XNUMX 月是食用它們的最佳時間。 它們將處於最新鮮、最適合食用的狀態，它們的微紅色和甜味脫穎而出。

草莓和草莓熱量低，它們提供大量的維生素和礦物質，如維生素 C、維生素原 A、纖維、鈣或鉀。

這種水果可以通過多種方式享用，天然的，切成薄片，放在酸奶或酸奶中 馬其頓，加入糖或生奶油，放入冰沙或果汁中， 自製果醬或冰淇淋s。 至於鹹味美食，它們可以製作 野味醬汁

每100克 草莓或草莓，你只會對身體有所貢獻 37卡路里，所以對於所有想要減肥或減肥的人來說，它是一種強烈推薦的水果。 此外，由於它們的維生素和含有約 85% 的水，它們是恢復體力的好食物。

定期食用草莓將幫助我們改善心臟健康，使我們遠離癌症或動脈粥樣硬化等疾病。 防止脂質氧化 防止 這 自由基攻擊我們的細胞。

杏子

杏是許多人都非常欣賞的水果，因此，我們期待他們的時間和收穫。 杏主要集中在早春，也就是從 21 月 XNUMX 日到夏末。 我們很幸運，因為它有很長的季節性。

杏子用途廣泛，你一定有 食用新鮮和天然和乾燥。 它們被稱為杏乾. 在這種狀態下，杏子被廣泛用於烹飪，搭配醬汁、燉菜和烤肉。

此外，它們在世界上非常重要 糕點，由於它是一種非常耐高溫的水果，因此非常適合製作蛋糕或餅乾。

它們具有很好的營養特性 它為我們提供維生素原 A、鉀、纖維和胡蘿蔔素。 除了提高身體的氧化能力外，它還能幫助我們增強免疫和代謝系統。 因此，它可以防止退化和代謝疾病的出現。

它們含有很少的卡路里和大量的水。 非常適合中午食用或作為零食食用。

桃子

桃子從春天開始，它的消費一直持續到夏天。 它們富含胡蘿蔔素和鉀、維生素 A、C、B1、B2 和 B6. 食用它在抗氧化劑方面也對我們有益，因為它可以使自由基遠離細胞。

照顧好我們是有益的 免疫系統，我們的心血管健康，防止我們有貧血症，推薦給所有尋求減肥的人，因為它不含大量卡路里。

櫻桃樹

另一方面，我們發現 櫻桃，一種真正出現在春季的時令水果。 我們幾乎找不到他們的季節。 在這種情況下，這些小水果 它們富含維生素C、鉀和纖維。

也喜歡以前的水果 它們富含抗氧化劑，因此它們可以預防癌症等疾病或血液問題，從而防止我們遭受心髒病發作。

此外，它還有一個 抗炎作用並降低痛風的風險.

李子

我們發現不同類型的李子和 它們都出現在春天. 李子含有豐富的維生素，我們強調的是 維生素E.，一種與青春直接相關的維生素，因為它可以幫助我們減緩細胞的過早衰老。

此外，他們還有一個很棒的 抗氧化能力、維生素C和維生素A原. 鉀、鐵和鎂等礦物質可幫助我們避免貧血。

它們在減肥飲食中被強烈推薦，它有助於滿足對甜食的胃口，幫助我們通過以下方式減肥 其高纖維含量和清潔性能。

qua

像李子這樣的枇杷是一種非常季節性的水果，只有在春天才能發現，它的纖維含量非常豐富，因此它們也有助於我們保持良好的腸道健康。

它們含有胡蘿蔔素、硒、維生素C和維生素A原，這使它成為一個非常完整的水果來照顧我們的身體。

我們在一年中的這個季節找到了另一個系列的水果，雖然我們不評論它們，但我們可以在我們的超市看到它們並找到它們，然後我們會告訴你我們能找到哪些。

• 切里莫亞斯。
• 青檸
• 荔枝。
• 芒果。
• 菠蘿。
• 哈密​​瓜。

最後評論說 經過多年的栽培系統進化即使我們不在它們的季節，我們也可以找到幾乎所有的水果，因為有溫室全年種植它們。

但是，我們支持可持續和生態的種植，以支持使用最清潔、最自然的技術收穫的小農。 為此原因， 我們建議食用每個季節的水果，以及蔬菜，因為您將支持一年中相應季節水果的自然消費。