您的飲食中還沒有加入綠色冰沙嗎？ 我們這次為您提供的產品具有減肥等功效，是您第一次接觸這些時尚健康飲品的絕佳機會。 它的成分可供任何人使用，而且準備起來又快又容易。
以美味的菠菜為主要成分，這種天然飲料本身就提供了 維生素 A 和維生素 K 的每日推薦攝入量。 應該記住，這些營養素對於健康的眼睛、頭髮、皮膚和骨骼至關重要。
這種約 300 卡路里的綠色冰沙還提供蛋白質（身體用來產生能量）和一系列其他物質 任何人都不能忽視的營養素，如錳、鉀和維生素 C。早餐吃它，特別是如果您想減肥。
材料（1人份）：
2杯菠菜
1 個熟梨（去皮、去核、切碎）
15 顆葡萄（綠色或紅色）
1份低脂希臘酸奶
2湯匙切碎的鱷梨
擠一點檸檬（可選）
地址：
將梨削皮，去掉核，切成方塊。 取出鱷梨，將其切成兩半，然後將帶有骨頭的鱷梨放入冰箱中。 另一個去皮並切成方塊。 將兩種水果放入攪拌杯中。
加入菠菜、葡萄、希臘酸奶和檸檬汁。 混合所有成分，直到獲得所需的稠度。 這是一種奶油奶昔，儘管他們想要碎塊還是喜歡更光滑的效果取決於每個人。