當奇亞籽與燕麥片混合在一起時，它們就構成了最好的早餐之一。 獲得平坦的小腹.
聖誕盛宴結束後我們開始考慮 我們增加了多少體重 在短短兩週內，對於最幸運的人來說，體重就會增加幾公斤，對於那些不到四歲的人來說。 你必須要有耐心，不要感到沮喪，因此，你必須以一頓豐盛的早餐開始新的一天。
與我們發現的許多種子一樣，奇亞籽含有維生素和礦物質，奇亞籽含有纖維，與燕麥纖維一起，是理想的健康食品。 良好的腸道運輸.
奇亞籽和燕麥的組合變得非常受歡迎，因為已經得出結論，用這兩種產品開始新的一天是理想的。 它們含有必需的營養素 刺激減肥 尤其是在腹部區域。
奇亞籽和燕麥早餐
這是一個非常簡單的食譜，非常適合以成功度過早晨所需的所有能量開始新的一天。 它富含 維生素、礦物質、纖維和蛋白質。 它們可以增加新陳代謝並延長飽腹感。
這是一種低熱量食譜，非常適合減肥。
ingredientes
- 1/2升礦泉水
- 1杯燕麥，約100克
- 2湯匙香草精
- 1湯匙肉桂粉
- 2湯匙蜂蜜
- 4湯匙奇亞籽，約40克
一步一步
- 將水、肉桂和香草精放入小鍋中煮沸
- 當它開始沸騰時，將火調小並加入燕麥，煮5分鐘。
- 從火上移開，再休息 5 分鐘。
- 加入蜂蜜和鹽
- 盛入碗中，最後加入湯匙奇亞籽
- 早餐中可以添加紅色水果或一把堅果來完善早餐
- 不建議加牛奶，因為牛奶會引起胃部炎症
通過這個食譜，您將對您的身體產生巨大的好處，再加上日常的體育鍛煉，您將能夠在幾週內減輕體重。 此外，它還可以幫助您改善血糖水平， 它會抑制對食物的渴望。 它將刺激有機體的淨化並防止便秘。
現在你只需要去最近的草藥師那裡購買一包 奇亞籽和燕麥 從這頓營養早餐開始明天。