早上早起會有幫助 保持身材苗條，除了促進身心健康之外， 改善情緒.
這種方法源於一項調查 英國羅漢普頓大學，根據身體狀況對 1.086 名成年人進行了評估， 饋送、睡眠習慣、幸福程度和 焦慮。
研究結果通過兩組的形成來定義，將它們分為“早起的人們»ÿ«夜晚的人們因此，第一組或早班組平均在上午 6:57 左右起床，而夜班組則在上午 8:54 後起床開始新的一天。
週末，兩組人都可以多享受一小時的睡眠，所以早上的人睡到早上7點47分，晚上的人可以在上午10點09分起床。
評估結果顯示，早起的人往往更健康、更快樂，而且他們的 體重指數 較低，根據 每日郵件.
雖然夜貓子看電視的時間更長，並且在開始活動時醒來，但他們往往不吃早餐，這會對他們的生活產生負面影響。 飲食，因為白天他們傾向於消費 快餐 或零食，不僅在白天，而且在漫長的夜間，這種習慣對人來說是最不健康的。 體重。