患有類風濕性關節炎的人 他們常常難以睡個好覺。 睡不好會導致第二天關節疼痛和不適加劇。
下面 技巧重點是解決睡眠問題 患有這種炎症性疾病的人，以防止他們的生活質量下降：
臨睡前服用止痛藥 當您患有 RA 時，它通常會讓您在嘗試入睡時感覺更舒服。 如果您的情況並非如此，請諮詢您的醫生嘗試使用您的藥物，看看它們何時最適合您入睡。
很多人都相信 石蠟浴 減少睡前手腳的疼痛和僵硬。 這是一種基於熱舒緩力量的古老療法。
如果床墊和枕頭使用超過五年，請更換它們。 無論您的床墊有多舊，請家人或朋友幫助您每 3 個月翻轉一次，這樣您就不會睡在變形的表面上。 最後，選擇不太重的床上用品，因為這會給您的關節帶來額外的壓力。
根據一項研究，體力活動可以提高類風濕關節炎患者的睡眠質量並減少疼痛感，因此 白天保持活躍。 但請記住：切勿在睡前鍛煉，因為這通常會妨礙睡眠，不僅對類風濕性關節炎患者如此，對每個人都是如此。