今天我們打算發現一些可以自然改善體質的食物 消化. 它們可以減輕胃部的負擔並防止腹脹。
蘋果
果膠、原果膠和果膠酸，這三者使 MANZANA 一種有益於消化的食物。 這些纖維被身體很好地吸收，可以順利調節腸道運輸。 它們增加了凳子的重量並減少了運輸的持續時間。
一 MANZANA 所有的，與皮膚，它可以包含高達 3,7 克的纖維。 果膠和原果膠都屬於可溶性纖維。 他們贊成消除食物浪費。 不溶性果膠酸刺激消化道。
理想的是吃一個 MANZANA 所有的 而不是喝蘋果汁，因為它會分解纖維。
菠蘿
La 鳳梨 由於其菠蘿蛋白酶含量，有助於腸道運輸。 這種酶可加速人體對蛋白質的吸收。 在進餐時食用菠蘿可以讓身體更好地吸收肉類和魚類。
La 鳳梨 它含有纖維素和半纖維素等纖維，每 1,4 克水果中含有 100 克。 這些有助於消化道的功能。
理想是吃 鳳梨 涼對熱敏感，菠蘿蛋白酶在保存或製造工業果汁時會消失。
梨子
在消化問題的情況下，建議吃 梨. 這種水果幾乎全年銷售，富含纖維。 它平均每 3 克含有 100 克。 這 梨 它主要含有纖維素和半纖維素。
這些不溶性纖維會膨脹，從體內吸收水分並加速腸道運輸。 吃皮的時候不要猶豫 梨，因為它比紙漿含有更多的纖維。
建議優先考慮 梨 用柔軟的果肉。 它的纖維更容易被身體耐受，尤其是消化系統脆弱的人。
生薑
這種原產於東方的香料可以促進運輸，為飲食增添異國情調。 根據印度生物化學家的研究， 姜 刺激膽汁的產生。 它也有利於參與消化的酶的作用。
用一些調味料給菜餚調味 生薑粉 或一些新鮮生薑片，它增強了魚和沙拉的味道。 謹防消化系統敏感的人遭受任何虐待。