如果您是每天不吃一盤豐盛蔬菜的人，您一定會發現這些非常有用 改善沙拉的5個技巧.
您可以使您的沙拉更加營養、令人滿意、有吸引力且健康。 此外，我們還解釋瞭如何更好地保存蔬菜並節省大量準備時間。
沙拉的顏色越多，營養成分就越豐富，所以一定要選擇水果、蔬菜和穀物 彩虹的所有顏色。 此外，總是吃相同的生菜和胡蘿蔔組合真的很無聊。
添加藜麥等全穀物、糙米或小米。 這樣，您不僅可以獲得纖維和蛋白質，還可以獲得更飽腹的沙拉，不會讓您在一小時後想吃零食。 這是改善沙拉的關鍵技巧，所以永遠記住它。
自己做著裝，因為包裝好的食品往往富含鈉和對健康有害的化學物質。 振作起來......這比看起來容易得多（你只需要一個攪拌機和一些原料）。 您可以在一周內使用大量資金，從而節省時間。
說到節省時間，如果您想每晚在幾分鐘內準備好新鮮的沙拉， 將蔬菜洗淨並切好兩三天，然後將其存放在特百惠中。 到了做飯的時候，你所要做的就是把它們倒在盤子裡，就完成了。
無論您是批量購買蔬菜還是喜歡罐裝蔬菜，請將它們分開並 將它們存放在塑料袋中 以防止它們收縮。 記得在密封之前向袋子裡吹氣，使其充滿空氣。