據說對大腦有益的食物可以緩解焦慮並提供幫助 恢復心理平衡，這是獲得更充實、最終更幸福生活的秘訣之一。
如果您發現自己灰心喪誌或焦慮 無論出於何種原因，請在下一餐中加入以下食物。 然而，理想的情況不是將它們視為解決特定問題的補救措施，而是定期攝取它們。
甜菜
它的酪胺酸和胺基酸甜菜鹼含量對大腦有益。 在你的飲食中加入甜菜 可以增加多巴胺水平，同時改善情緒。 如果您想減肥，它也會對您有所幫助，因為它具有飽腹感。 不知道如何準備？ 在這裡你會發現 甜菜漢堡食譜。 非常簡單又美味。
抹茶
綠茶可以促進平靜的感覺。 特別是抹茶品種 可以為你注入一種清潔能源，與其他興奮劑的神經或焦慮無關。 事實上，儘管它可以提高警覺性，但它可以讓你更加平靜。 應該注意的是，答案因人而異，因此請觀察您的身體反應並決定它是否適合您，或者最好尋找其他補救措施。
薑黃
研究屬性 抗抑鬱特性。 通過到處添加少許薑黃粉來充分利用它們。 飲料是攝取它的絕佳方式：黃金牛奶、天然果汁…當您情緒低落時，請記住薑黃是您的盟友。