懶惰 它幾乎存在於人類的所有生活中，我們滿懷熱情地設定目標，並相信我們會第一次實現它們，然而，當時機到來時，懶惰入侵了我們，我們不遵守諾言。

想必你也說過這樣的話：“週一開始節食，明天一定完成工作，下週去健身房健身。” 這些是一些已經成為經典的基本例子， 最初很容易實現但後來卻變得艱辛的目標.

今天我們向您展示 Kaizen 方法，或者說分鐘規則， 快速結束懶惰的方法。

改善方法

我們想知道為什麼當我們開始一項活動時，例如每週三次體能訓練，我們毫無疑問地完成了第一階段，但為什麼一段時間後我們就不再迎接挑戰了？

Keizen方法是一種人人都可以做的簡單方法。。 這意味著該人每天必須執行相同的活動一分鐘，即 每天的同一時間你必須做那些讓你抗拒的任務，但只有一分鐘。

一分鐘是一段很短的時間，所以懶惰不會妨礙我們實現我們的壯舉，無論 跳繩、俯臥撑、深蹲或閱讀其他語言的書。 而且，當我們完成任務時，我們會有成就感，知道我們只會做一分鐘就足以產生兌現承諾的願望。

通過這些日常小步驟，您將能夠增強自尊，並感覺自己有能力實現任何目標。 一旦您受到啟發、充滿信心和動力，您可以將時間增加到 5 分鐘，依此類推。 然後在不知不覺中，您將能夠執行您的活動 半個多小時。

這個詞源自日語， Kaizen 意味著啟、改變，Zen 是智慧。 對於該方法的作者Masaaki Imai，他提出該技術可以在不同的領域進行，例如在商業領域和私人環境中。

這種方法對每個人都有用，因此每個人尋求的目標不同，因此它可以適應任何地區和個人。 現在輪到你找出你要實現的目標了。 然後從那些小片段的時間開始，從一分鐘開始到最終的目標。