很多 亞麻籽粒 它們具有營養特性，富含歐米伽3和歐米伽6多不飽和脂肪酸。它們還具有消化酶，含有維生素E和B族維生素。 礦物質 亞麻中最重要的是碘、鐵、鋅、鎂、鈣、磷、鉀、錳、矽和銅。
亞麻籽促進消化
謝謝你的 酶 消化的，可以更好地消化食物並改善腸道運輸。 亞麻籽還具有淨化作用。 這有助於保持腸道清潔並更有效地吸收營養。 得益於其高含量 纖維 易溶，我們可以感覺更好的飽腹感，並且我們會避免水瀦留和便秘。 所有這些使得亞麻籽成為減肥方案的合適補充劑。
同樣的 亞麻籽粒 它們含有大量膳食纖維，是最豐富的植物來源，被稱為 omega-3 脂肪酸。 此外，這些穀物含有脆弱的雌激素，足以延長生命週期中的月經。 亞麻籽同樣富含一種 植物化學物質 作為有效的抗癌劑，特別是針對乳腺癌、結腸癌或肺癌。
亞麻籽的成分含量很高 纖維 飲食，非常適合預防便秘，並清除腸道中儲存的有害物質，這些物質會改變腸道菌群 植物群 細菌。 必須考慮的一個重要方面是，如果患有憩室，最好不要食用亞麻籽。 事實上，這些小顆粒可能會滯留在腸道發炎的小囊中，從而引起極大的不適。