如果你是喜歡每天吃三頓大餐（早餐、午餐和晚餐）而不是五六頓小餐的人，你應該知道你沒有為你的健康做出貢獻。 新陳代謝 滿負荷工作。
當新陳代謝緩慢時，燃燒的卡路里更少，因此體重增加的機會更大。 另一方面，當我們做一些事情來加快速度時，它會更容易 保持一致 並減掉公斤。
做五個或 六餐 每天少量（早餐、午餐、午餐、小吃和晚餐）比那些因為時間或其他問題只吃三頓大餐的人更頻繁地提高新陳代謝的速度。
這是因為每次進食時新陳代謝都會略微加速，這就是為什麼保持線條和 減肥 將我們每天需要的卡路里分成五六份攝入量。
需要注意的是，根據醫生的說法， 消耗的卡路里 在吃三頓飯的人和吃五六頓飯的人中，這個比例很小，但是如果將這種習慣與其他習慣相結合，例如每周至少鍛煉 XNUMX 次，並加入其他飲食習慣，那麼在嘗試不增加體重時，這可能是一個根本的幫助。飲食中來自所有群體的食物，這被稱為均衡飲食。