你是否覺得自己做的一切都是對的，但仍然遭受了痛苦 您不知道如何擺脫的減肥平台?
放鬆點，這比你想像的更常見。 一般來說，這是由於一些小錯誤在沒有意識到的情況下犯下的。 以下是 通常會導致人們無法減掉最後幾磅的事情.
不吃早餐
研究表明，經常吃早餐的人比不吃早餐的人減肥效果更好。 這是因為，當被剝奪食物時， 身體依靠脂肪作為生存手段。 確保每天早上吃早餐以啟動新陳代謝……並且早餐包括補充纖維和蛋白質以提供能量。
不控制份量大小
控制份量大小是 對於健康飲食和減肥至關重要。 如果我們超過每日卡路里攝入量，定期鍛煉的效果就會大大降低。 之前我們解釋過 如何以簡單的方式計算份量以避免暴飲暴食.
每週喝三杯以上碳酸飲料
每週喝三杯或更少的碳酸飲料是安全的數字。 如果超過它，您的減肥目標就有可能遭到破壞。 清淡或不加糖並不重要。 研究發現 濫用軟飲料的人腰更粗 比那些不喝酒的人。
練習低強度運動
步行 15 分鐘比坐在沙發上看電視要好，但減肥需要付出更多努力。 將持續時間增加到 30 分鐘，然後快走或跑步。 尋找燃燒卡路里的關鍵血泵 快走、跑步、騎自行車或徒步旅行等等運動。