El 鎂是一種對所有有機功能至關重要的鹼性礦物質。，因為它有助於能量的產生並有助於調節能量水平 營養素、維生素和其他礦物質，特別是 足球 並已被證明非常有效 自然治療關節疼痛.
應通過以下方式獲得足夠的鎂水平： 均衡飲食但當礦物質缺乏時，在專業處方下，可以以補充劑的形式服用，兩者結合通常能達到緩解不同關節疼痛的最佳效果。
鎂補充劑
採取 鎂補充劑 可以幫助緩解某些類型的關節疼痛，但始終需要專業處方，因為必須評估要治療的病症以獲得最佳效果，例如，結合使用的補充劑 蘋果酸和鎂, 已被證明可以改善纖維肌痛，根據一項研究 馬里蘭大學醫學中心，其中服用鎂兩個月的患者。
El 硫酸鎂 通常被稱為 瀉鹽，他們可以提供幫助 緩解輕微的關節疼痛，用溫水和鹽洗澡， 緩解關節炎炎症、受傷和其他關節相關疾病，有助於 減少疼痛。
一些處方關節止痛藥，包括 三水楊酸鎂，包括鎂作為一部分 抗炎配方，常用於 治療關節炎引起的關節疼痛.
大多數人通過身體攝入足夠的鎂 規律飲食，除非存在以下基本問題： 這 胃腸道, 腎臟疾病、糖尿病和甲狀腺機能亢進 可能導致鎂含量低。 為了避免這種情況，可以服用興奮劑，例如： 咖啡因、酒精和過量的鈉，特別是如果您患有關節疼痛，因為這些會導致疼痛加劇和鎂含量降低。
健康提示; 僅鎂不足以對抗 慢性關節痛，但與常規治療相結合，對減輕症狀有很大幫助。
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