為了刪除 粉刺 通過食物，我們很容易知道纖維非常適合實現這一目標。 事實上，它們有助於從內部清潔身體並消除 毒素 儲存在體內。 因此，要擁有健康無雜質的皮膚，應多吃富含纖維的水果來淨化身體。
富含纖維的水果
El 香蕉，是一種提供每日推薦纖維 12% 至 20% 的水果，這使其成為治療痤瘡的最佳水果之一。
該 山莓 它們也是理想的選擇，因為它們提供了推薦量的纖維。 最好每天吃一杯這种红色水果。
該 梨 它們還富含纖維，尤其是對皮膚而言。 由於梨皮是可食用的，它為身體提供了大量的這種營養物質，非常適合消除粉刺。
El 鱷梨 它是對抗痤瘡的最佳水果之一。 一湯匙鱷梨含有 2 克纖維。 它也是一種富含維生素E和維生素C的水果，維生素E可以改善皮膚外觀，維生素C可以幫助減少皮膚炎症並滋潤皮膚。
其他有效消除的食物 粉刺 它們富含抗氧化劑，因為它們可以對抗自由基，並含有番茄紅素，番茄紅素是一種天然色素，具有保護作用，可以防止臉上出現粉刺。 在富含 抗氧化劑，因此對皮膚護理有效，我們發現以下幾點：
很多 水果 紅、草莓、覆盆子和藍莓。 除了防止自由基外，它們還可以減少皮膚炎症。
El 獼猴桃 它是一種富含抗氧化劑的水果，還提供身體正常運作所需的其他必需營養素，例如維生素 C。
很多 柑橘 例如橙子、檸檬、葡萄柚和橘子是治愈皮膚的理想選擇，因為除了對抗自由基之外，它們還能自然地消除體內毒素。
這些食物中很多都富含 維生素C.。 事實上，這種營養素被推薦用於修復組織、清潔毛孔並擁有清新明亮的皮膚。 想要消除痤瘡，必須多吃富含維生素C的水果和食物。