濫用酒精最直接的後果是令人恐懼的 宿醉。 為了防止這種令人不愉快的情況（可能使人長達24 小時無法活動），您所要做的就是喝一兩杯酒後就休息一下，但為了以防萬一，我們在這裡為您提供一些最有效的自然療法. 緩解您的症狀。
水果
在70年代，人們發現吃水果可以緩解一些宿醉症狀 果糖，這有助於身體更快地消除酒精。 此外，它們還含有鉀等礦物質，對於恢復電解質平衡和促進液體補充很重要。 因此，如果您宿醉了，可以吃幾片水果，或者更好的是喝一杯天然多果汁。
碳水化合物
碳水化合物對抗低血液水平 血液中的糖分其表現為頭痛、疲勞和出冷汗，由酗酒和少食引起。 因此，一些餅乾或吐司可以幫助緩解宿醉的症狀。
液體
飲酒會導致身體流失大量水分，導致身體虛弱、頭暈、頭痛…所以喝酒非常重要 補水 用水充分補充，或更好的是運動飲料，其中含有鈉和鉀等電解質。