散步可以減輕壓力、振奮精神並幫助保持身體運轉，包括燃燒卡路里。 所有這些好處使這個健康的習慣 我們每天不能停止做的事情之一.
但是，一天中是否有比其他時間更好的時間去散步呢？或者任何時間都適合散步？ 顯然，鍛煉總比不鍛煉好，但根據研究， 如果你想減肥，安排飯前或飯後散步是一個明智的策略.
除了幫助消化外， 飯後散步也可以增加脂肪燃燒。 這是因為坐一個小時或更長時間會使體內的脂肪燃燒酶減少高達 90%。
散步使新陳代謝保持在最佳狀態，提高身體排除脂肪的能力。 當我們吃東西的時候，我們對這個功能的順利進行最感興趣。
因此，在進食後和進食前從辦公桌上站起來稍微伸展一下雙腿是特別可取的，因為在這兩種情況下，新陳代謝在消化過程中都會加速。 因此，如果您有機會安排每天午餐時間散步， 您的身材將比一天中任何其他時間受益更多.
如果你願意 騎自行車或跑步代替步行，優點完全相同。 這是關於做一點有氧運動，我們記得這是保持新陳代謝正常進行並防止我們吃的東西被儲存在不應該的地方的最有效方法之一。