宇航員節食，3天瘦3斤

宇航員飲食之所以得名，是因為它與為宇航員實施的飲食相似，因為它們提供的卡路里很少（不超過 500）。

早餐和零食時，吃一湯匙脫脂奶粉，溶解在礦泉水、咖啡或加甜味劑的茶中。

午餐和晚餐時，您可以選擇 1 個煮雞蛋或荷包蛋、一份綠色生菜沙拉、石蠟油、檸檬和胡椒。 1 片烤牛肉（非肥肉）或 1 塊烤牛排。 在這兩種情況下，都搭配沙拉。

每天必須喝3升水，輸液不算作喝水升數。