不知道如何去除液體？ 這個問題可能會導致您的手、腳、腳踝、腿和腹部腫脹。.
在這裡你會發現不一樣的 解決液體瀦留的內部和外部問題的提示和技巧.
為什麼會滯留液體？
液體瀦留可能有不同的原因。 懷孕和月經期會導致一些女性體內水分滯留。 長時間不運動的人（例如在辦公室、在電腦前）也可能受到影響。
嚴重的液體瀦留可能是嚴重疾病的產物，這就是為什麼如有必要，立即就醫以開始適當的治療非常重要。
它們通常是腫脹的病例，沒有潛在的健康問題。。 如果您知道一些如何去除液體的技巧，則可以輕鬆解決輕度液體瀦留。
如何自然地排出液體
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身體擁有自行排出液體所需的一切。，自然形態。 但你必須做出貢獻。 在嘗試節食和自然療法之前，請考慮讓身體運動起來，因為在許多情況下這就足夠了。
像步行這樣簡單的事情就足以防止積液。 一般來說，定期進行任何類型的運動都有助於保持消化系統正常運轉。 日常生活中的一些小舉動也可以引導您朝這個方向前進，例如走樓梯而不是乘電梯。
多喝水
矛盾的是，多喝水常常被認為是不積液的關鍵之一。 所以，如果你也遇到這個問題， 最好問問自己全天是否喝了足夠的水.
把你的腿抬起來
每天把腿抬起一會兒被認為有很多好處。 其中之一是消除液體， 尤其是那些積聚在下肢的液體。 可以通過將雙腿靠在牆上或將它們懸在空中來完成此練習。
如何消除飲食中的液體
減少鹽分
減少鹽攝入量是消除液體的最常見策略。 原因是 高鈉飲食會導致身體滯留水分。 根據研究，成功取決於個人，但無論如何，控製鹽的攝入量總不是一個壞主意。 減少加工食品的攝入是一個很好的起點。
多吃鎂
增加鎂的攝入量可能有助於減少有經前症狀的女性的體液瀦留。 它是一種非常重要的礦物質，參與數百個維持身體機能的過程。 您可以在堅果、全穀物、黑巧克力或綠葉蔬菜中找到它。。 它也可作為膳食補充劑。
多吃維生素B6
與鎂一樣，維生素 B6 已被證明可以減少有經前症狀的女性體液瀦留。 您可以在香蕉、土豆、堅果以及肉類中找到這種人體必需的營養素.
多攝取鉀
鉀當然知道如何有效地消除液體。 與心臟健康相關， 這種礦物質可以降低鈉含量，同時增加尿液產生量。 香蕉是最受歡迎的富含鉀的食物，但還有許多其他來源，例如甜菜、菠菜或橙子。
避免精製碳水化合物
精製碳水化合物會引發一系列過程，最終導致體內液體量增加。 食糖是精製碳水化合物的一個例子。，以及白麵粉，以及用它製成的任何食物。
如何用植物消除液體
蒲公英
蒲公英是傳統醫學中最常用的天然利尿劑之一。 它的操作很簡單： 這種植物可以讓你更頻繁地排尿。，這可以減少液體瀦留。 您可以在膠囊和袋中找到這種具有排水特性的植物來製備輸液。
馬尾
另一種值得考慮的具有利尿作用的植物是問荊。 攝入它還有助於治療尿失禁和尿路感染。.
茴香種子
茴香茶有許多健康益處，包括 消除液體和腹部炎症。 茴香籽可以在保健食品商店買到，重量在 30 到 100 克之間。
更多自然療法
以下是傳統醫學中常用的其他對抗體液瀦留的自然療法：
- 香菜
- 蕁麻
- 藍莓（果汁）
- 大蒜
- 玉米須