在此期間 節日，通常人們會想到吃一頓豐盛的飯菜，含有大量脂肪和大量酒精。 然而，可以預測第二天，這通常很困難，應用一些 技巧.
放縱自己，不剝奪自己，不走形，充滿 動力 這是可能的。 充分享受節日大餐所必須找到的平衡往往是不言而喻的。 因此，最好的辦法是預防，而不是治療。 讓我們看看一些避免陷入過度行為陷阱的技巧。
早上做運動
由於晚餐會過多，建議提前做好準備 過激 晚上，以增加一天能量消耗的運動開始新的一天。 營養素將用於恢復和修復，而不是像脂肪那樣用於儲存。
食物中的蔬菜
午餐或晚餐當天 節日中午吃蔬菜比較方便，可以防止晚餐蛋白質在體內產生酸性物質。 這同樣平衡了白天，然後晚上就不能吃它們了。
到達時餓著肚子吃晚飯
重要的是不要與其他人坐在一起 肚子 空的。 外出前，應吃一個水果並配上綠茶。 這樣肚子就會脹起來，飢餓感就會減輕。 這樣，你就可以避免陷入零食和鹹脂肪零食的陷阱。
用餐前和用餐期間
就座前，應喝 2 至 3 湯匙 橄欖油，因為它阻止了保護消化道的發酵機制。 您應該喝水以避免脫水。 通常情況下，我們純粹是出於情感而吃食物。 幾次大呼吸可以讓你平靜壓力 吃 緩慢地.