聖誕節慶祝活動是一年中最受期待的時刻之一，但不幸的是，它們經常在人們和他們的體育鍛煉計劃之間發生衝突，導致健康狀況下降，並且在接下來的幾週內可能需要很長時間才能修復。 這裡我們解釋 如何在聖誕節期間保持身材.
讓運動變得有趣。 你不必像一年中的其他時間那樣認真對待它，但重要的是從沙發上站起來並開始活動。 一個絕妙的主意是 與朋友和家人比賽例如花園裡的障礙訓練場、足球比賽或自行車比賽。 健康的食物會讓你忘記你在聖誕節做運動。
喜歡獨自運動的人可以 早餐後留出一點時間去跑步. 不一定要滿負荷，但節假日慢跑10-20分鐘或快走半小時就夠了，俗稱的伸展腿，因為它是關於保持形式，而不是改進它。 以後會有時間繼續改善我們的身體形態。
如果您認為寒冷是一個障礙，您會很高興知道在聖誕節期間您不必離開家來保持體形。 您可以隨時選擇 可以在家中進行的運動例如深蹲、俯臥撑和腹部鍛煉。 每天 15 分鐘的這些練習可以讓你的肌肉保持健康，這真是太神奇了。 記住在完成例行程序之前先熱身並伸展。 我們在聖誕節最不需要的就是肌肉受傷。