首先要做的就是把穀物 c希亞 在水里。 為此，將奇亞籽放入容器中並用水覆蓋。 顯然，在這個階段，不需要將一升水完全倒掉，而只需要覆蓋所有的水即可。 糧食。 剩下的留到以後再說。 將奇亞籽放在水中約一個小時，使其軟化並增大尺寸。
同時準備另一個容器，倒入 水 上一階段剩下的。 加入檸檬汁並將兩種成分充分混合。 如果我們沒有檸檬，你可以用 青檸檬汁，結果會類似。
當混合時 謨 加水，加入甜味劑並將所有東西混合均勻。 可以方便地使混合物變甜，可以用糖，用蜂蜜，用 甜葉菊， ETC。 然而，並不是每個人都習慣使用這種類型的甜味劑，因此您可以使用家裡的甜味劑。
到了把豆子放進去的時候 嘉 水流過後，將種子添加到其餘成分所在的另一個容器中。 沒有必要過濾它，因為它會形成一種 凝膠。 將所有東西混合均勻並靜置 10 分鐘。 您可以將其放在室溫下或放入冰箱中，這完全取決於您想要新鮮的水還是在 溫度 自然的.
休息時間結束後，可以將其盛入玻璃杯中，如果您願意，可以添加一些碎片 冰 以便更涼爽。 最好不要過濾水並與種子一起飲用，以保留其所有特性。 如您所見，準備 水來自 嘉 它非常簡單，並提供身體所需的全部營養。