在開始節食之前考慮幾個要點很重要。 節食並不是一件可以掉以輕心的事情，如果我們一段時間過度節食的話 奇蹟飲食，非常嚴格，限制大量食物會危害我們的健康。
節食差不多了 持續的時尚總是有新的趨勢和新的方法來實現它們。 確保您在最短的時間內毫不費力地減掉所有想要的體重的飲食。
我們必須記住，在生命的三個月裡如果沒有好好照顧我們的飲食，可能會對我們的未來造成損害。 為此，我們為您提供了一些在開始治療方案之前應考慮的提示。
- 有 常識
- 不相信 奇蹟飲食
- 改變我們的 飲食習慣 逐步地。 開始節食會導致您在一段時間內的日常生活發生明顯的變化。
- 要有耐心 減掉公斤之前。
- 不比較 與任何人都有關係，因為每個人都有不同的新陳代謝和基因。
- 不要理想化任何食物.
- 有 醫療監測 以免缺乏任何營養。
- 創建一個 多樣化的菜單 健康包括各種健康食品。
- 進行不限制食物的飲食，即選擇允許您吃的食物 數量 你想要的
- 每天早上服用 早餐不錯.
- 不要忘記 野餐。 理想情況下，晚上六點到七點之間吃點零食。
- 減少數量 一點一點地進行，避免重複。
- 限制 含糖和酒精飲料每週服用一次。
- 避免過量食用 薩爾。
- 喝大量的水。
- 選擇好 食品，那些低脂肪和低糖的。
- 不要過分關注自己的體重，每週只稱一次體重以保持一定的控制。
- 不要和他一起去購物 飢腸.
- 練習一項運動或在某些運動中擁有記錄 運動.
- 避免啄食 幾個小時之間。
- 一定要放在冰箱裡 水果和蔬菜.
重要的是要考慮所有這些技巧以實現我們的目標 減肥。 飲食很重要，這不是一個可以掉以輕心的問題，因此，我們的最高建議是去 專家 每週或每兩週控制一次您的健康。 事實上，去內分泌科就診的人的成功率更高，因為他們感受到通過每週檢查的壓力。