這是一種非常簡單的飲食方法，它是專為那些需要快速減肥的人而設計的，這讓他們非常煩惱。 它主要基於橙汁、柚子汁和檸檬汁的攝入。 如果你嚴格執行，僅僅2天就能讓你減掉5公斤左右的體重。
如果您決心將這種飲食養生法付諸實踐，那麼您必須保持健康的健康狀態，喝新鮮果汁，每天盡可能多地喝水，用甜味劑給輸液調味，並儘量少用鹽、醋和葵花籽油調味。 您遵循飲食習慣的每一天都必須重複下面詳述的菜單。
每日菜單
早餐： 1 杯橙汁、柚子汁和檸檬汁，1 杯茶或煮熟的馬黛茶，以及 1 個塗有果醬或淡奶酪的全麥吐司。
上午：1杯橙汁、柚子汁和檸檬汁。
午餐：1杯橙汁、柚子汁和檸檬汁以及1盤深盤您選擇的蔬菜或蔬菜湯。
下午三點左右：1杯橙汁、柚子汁和檸檬汁。
小吃：橙汁、柚子汁和檸檬汁1杯，咖啡1杯，低脂酸奶1杯。
晚餐：1杯橙子、柚子和檸檬汁以及1份瘦肉、雞肉或魚。
睡前：1杯橙汁、柚子汁和檸檬汁。